¿Se te ha subido el muerto? - ¿Qué es la parálisis del sueño?

 La Parálisis del Sueño: Una Incapacidad Transitoria del Cuerpo.

La parálisis del sueño es una incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento a voluntad, esta ocurre más frecuentemente al momento de dormir o de levantarse.

La parálisis del sueño ocurre con mayor frecuencia a personas que sufren de narcolepsia o apnea del sueño, pero le puede ocurrir a cualquiera.

La parálisis del sueño crea una sensación de temor en las personas al estar conscientes de su entorno y presenciar episodios bastante extraños y aterradores. Una persona que sufre de este trastorno suele ver y sentir cosas fuera de lo común, hay quienes dicen que cuando les paso llegaron a ver una figura que se les sube encima e impedía que estos se movieran, de estas historias surgió la idea de “se te subió el muerto”. También las personas que lo padecen pueden llegar a sentir y escuchar como si arrastraran una silla u objeto en su habitación e incluso llegar a escuchar a alguien hablar o emitir extraños sonidos y en los sucesos más atemorizantes las personas pueden llegar a sentir como si alguien los tocara. Todo esto evidentemente crea un ambiente de terror en las personas que les causa una ansiedad e impotencia al no poder moverse y ver con claridad lo que está pasando. Durante la parálisis del sueño no solo puedes presenciar esos extraños suceso de terror, sino que también puedes percibir y escuchar a aquellos que te rodean, tu familia o amigos, pero al no poder hablar ni moverse es difícil pedir ayuda.

La parálisis del sueño suele durar entre uno a tres minutos e incluso puede prolongarse un poco más dependiendo del estado de sueño de quien lo padece.  El tratamiento principal para evitar que te suceda consiste en mejorar los hábitos del sueño, como ir a dormir a la misma hora todas las noches, procurar un entorno para el sueño cómodo y libre de distracciones, y evitar la cafeína antes de acostarse.

Si la parálisis del sueño se produce en la fase de adormecimiento, se denomina forma predormicional o hipnagógica, y si tiene lugar al despertar, es la forma posdormicional o hipnopómpica. La mayor parte de las personas afectadas presentan únicamente episodios aislados a lo largo de su vida, sin embargo, el trastorno puede tener lugar de forma repetida y asociarse a otros síntomas, como crisis de sueño a lo largo del día y pérdidas bruscas del tono muscular (cataplexia). En este caso, la parálisis del sueño es considerado uno de los síntomas de la enfermedad narcolepsia.

En una entrevista concedida a EFEsalud, el doctor Diego García-Borreguero, director del Instituto de Investigaciones del Sueño (IIS), y expresidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), explica las características de la parálisis del sueño; un fenómeno del que destaca “tal vez sea más frecuente de lo que pensamos”.

Durante la fase del sueño REM (rapid eye movements) existe una gran activación de la corteza cerebral, se producen los sueños y se da una atonía muscular generalizada. En ocasiones, estas características fisiológicas del sueño REM, “se introducen de alguna manera en la fase NO REM, es decir, entre el sueño más profundo y la vigilia”, explica el doctor.

Uno de los síntomas que frecuentemente acompaña a la parálisis del sueño son las alucinaciones hipnagógicas (alucionaciones auditivas, visuales y/o táctiles). Las más comunes son las de tipo sensitivo (cenestésicas) y visuales, mientras que las auditivas son las más infrecuentes.

No obstante, el doctor matiza que “se las llama alucinaciones, pero en realidad son pseudoalucinaciones”, pues la persona que las padece sabe de manera fehaciente que lo que siente, ve o escucha no es real.

Todos esos sucesos extraños son creados por nuestra propia mente la cual por la misma sensación de miedo crea alucinaciones espeluznantes. La parálisis del sueño se podría explicar de mejor manera al decir que durante el trastorno nuestra mente se encuentra despierta y consciente, sin embargo, nuestro cuerpo aún sigue dormido. Al presentarse este trastorno durante la etapa de sueño REM, la cual es cuando nuestra mente empieza a soñar, explicaría la presencia de esas extrañas alucinaciones.

¿Qué hacer si te sucede la parálisis del sueño?

Primeramente, debes tener calma y pensar que solo es un trastorno que dura muy poco, no debes de desesperarte y debes de pensar en cosas que no te asusten. Algo que ayuda a que esta parálisis pase rápido es empezar o intentar mover tus extremidades como los dedos, poco a poco, y no debes de intentar moverte bruscamente ya que el cuerpo puede despertar y podrías llegar a lastimarte o al golpearte con la pared o incluso caerte de tu cama.

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